ОСНОВНЫЕ УСЛУГИ
Анализ тела
Эта услуга состоит из общего обследования тела: колличества жира, антропометрия, контроль осанки, детальный анализ сильных и слабых сторон, с тем чтобы установить личную специализированную программу.
Индивидуальный план питания
схема питания для каждого приема пищи * рационы, состоящие из ваших продуктов питания * объем пищи, удовлетворяющий ваши потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах, а также калориях * схема питания, повышающая ваш анаболический фонн
Индивидуальная тренировка
подобранный комплекс упражнений * расписанный график тренировок (от первого занятия до последнего) * указанные рабочие веса для каждого занятия и каждого подхода * указанное количество повторов для каждого подхода на каждом занятии
Снижение жира в организме
Полная программа, которая включает в себя персональную диету и программу обучения. Результаты гарантированы. Программы 12/24/52 недель
ДИЕТА И ПИТАНИЕ
01
Углеводы
Суточный рацион питания эктоморфов на 60% должен состоять из углеводов. Причем в течение дня углеводы должны быть в каждом приеме пищи.
02
Белки
В рационе питания должны присутствовать белки как животного, так и растительного происхождения — несмотря на то, что белки растительного происхождения имеют невысокий показатель усвояемости. Примерное соотношение один к другим — 70-60% : 30-40% в пользу белков животного происхождения.
03
Силовая подготовка
Спортивное питание стимулирует интенсивный рост мышц. Разработка правильной стратегии приема спортивных добавок, достижение максимальных результатов в наборе мышечной массы.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Питание в бодибилдинге
Говорят, что наш внешний вид на 80% зависит от того, что мы едим. Если вы собираетесь строить мышцы и оставаться худой, вы должны следовать эффективному плану питания. Увы, многие недооценивают этот важный аспект бодибилдинга. Если вы не знаете, что это полезно для вашего личного развития и роста, мы с радостью поможем Вам. Следуя нашим простым советам, вы можете сделать приличный план еды для достижения ваших целей.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
"Сушка"
В последнее время "сушка" стала популярна среди девушек, которые воспринимают курс, как диета и потеря веса. Это понятно, потому что правильная сушка позволяет в течение нескольких недель избавиться от накопленного месяцами жира и достичь эффективного рельефа мышц.
Подготовка к соревнованиям
Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу начинается в среднем за 8-12 недель до самого события. Перед началом каждого соревнования, тренер тщательно оценивает структуру, мускулатуру Вашего тела и готовит персональные занятия.
Консультации
Личные консультации представляют собой оперативную переписку с личным тренером и консультантом диетологом по всем вопросам лично, ваш образ жизни, питание и учебные программы в соответствии с вашими целями.
Тренировочные лагеря и семинары
Мы регулярно проводим семинары и встречи для тех, кто готов посвятить свое свободное время бодибилдингу и развиваться в этом направлении. Здесь Вы можете найти много полезных советов, интенсивных тренировок и сотни новых друзей и единомышленников.
ВАШИ ВЫГОДЫ
Сердечно сосудистая система
Силовая тренировка